Suy giảm chức năng sinh lý – Ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe phái mạnh

Phòng ngừa suy giảm sinh lý không chỉ dành cho người cao tuổi hay người đã mắc bệnh, mà là việc cần thiết với mọi nam giới, đặc biệt từ tuổi 30 trở đi – khi nồng độ testosterone bắt đầu suy giảm.

Dưới đây là các biện pháp hiệu quả giúp phòng tránh suy giảm sinh lý:

• Duy trì chế độ sinh hoạt tình dục điều độ
  Tránh quan hệ quá độ, thủ dâm quá mức hoặc kiêng khem kéo dài không hợp lý.
• Ăn uống khoa học – giàu dinh dưỡng sinh tinh
  Tăng cường thực phẩm bổ Thận, sinh tinh như: hàu, trứng, thịt đỏ, các loại đậu, hải sản, rau xanh, quả bơ, chuối…
• Luyện tập thể dục thường xuyên
  Ưu tiên các bài tập tăng cơ, yoga hoặc khí công – dưỡng sinh để cải thiện lưu thông khí huyết và nội tiết.
• Giữ tâm lý ổn định – hạn chế stress
  Quản lý căng thẳng bằng thiền, đọc sách, giao tiếp tích cực và nghỉ ngơi hợp lý.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
  Những tác nhân này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ nội tiết, tim mạch và Thận.
• Ngủ đủ giấc – đúng giờ
  Ngủ từ 22h–6h sáng giúp cơ thể tiết ra hormone sinh dục và tái tạo tinh khí hiệu quả.
• Khám định kỳ
  Kiểm tra nội tiết tố, chức năng Thận – gan – tinh hoàn, đặc biệt khi xuất hiện dấu hiệu bất thường.

Khi nào cần đến bệnh viện ngay

🔴 Điều quan trọng nhất của bệnh này ít người biết: rối loạn cương thường là dấu hiệu báo sớm của bệnh mạch máu. Động mạch nuôi dương vật nhỏ hơn động mạch vành, nên khi mạch máu bắt đầu xơ vữa thì biểu hiện ở đây xuất hiện trước triệu chứng tim mạch nhiều năm. Vì vậy nam giới bị rối loạn cương – nhất là người trên 40 tuổi, hút thuốc, béo bụng, huyết áp cao, mỡ máu cao – nên được kiểm tra tim mạch, đường huyết và mỡ máu, chứ không chỉ coi là chuyện “yếu sinh lý” đơn thuần. Đây là cơ hội phát hiện bệnh tim mạch sớm.

• Cương đau kéo dài trên 4 giờ mà không xìu (sau khi dùng thuốc cường dương hoặc tự nhiên) – đây là cấp cứu ngoại khoa, để lâu gây hoại tử mô cương và mất khả năng cương vĩnh viễn. Đến bệnh viện ngay.
• Đau ngực, khó thở, hồi hộp khi gắng sức hoặc khi sinh hoạt vợ chồng – phải khám tim mạch trước, không dùng thuốc cường dương.
• Rối loạn cương xuất hiện đột ngột ở người trẻ, hoặc kèm đau lưng lan xuống chân, tê vùng yên ngựa, bí tiểu – nghi chèn ép thần kinh vùng thắt lưng cùng, cần khám ngay.
• Tinh hoàn đau đột ngột dữ dội, sưng, một bên co lên cao – nghi xoắn tinh hoàn, phải mổ trong vòng 6 giờ, để muộn mất tinh hoàn.
• Sờ thấy khối cứng, chắc trong tinh hoàn, không đau, to dần – phải khám nam khoa và siêu âm ngay, không chờ đợi.
• Tiểu khó, tiểu ngắt quãng, tiểu đêm nhiều, tiểu ra máu, hoặc đau vùng chậu kéo dài – khám tiết niệu, kiểm tra tuyến tiền liệt và PSA.
• Vú to lên ở nam giới, teo tinh hoàn, mất lông cơ thể, đau đầu – nhìn mờ – thu hẹp thị trường – nghi bệnh lý tuyến yên, cần xét nghiệm prolactin, testosterone và chụp MRI tuyến yên.
• Dương vật cong vẹo, sờ thấy mảng xơ cứng, đau khi cương – bệnh Peyronie, cần khám nam khoa.
• Khát nhiều, tiểu nhiều, sụt cân nhanh, tê bì bàn chân – tầm soát đái tháo đường, một nguyên nhân rất thường gặp và điều trị được.
• Kèm khí sắc trầm buồn kéo dài, mất hứng thú với mọi việc, ý nghĩ chán sống – cần khám chuyên khoa Tâm thần. Nếu có ý nghĩ tự sát: hãy gọi cấp cứu 115 hoặc đến khoa Tâm thần / cơ sở y tế gần nhất, và nói cho người thân biết. Có thể gọi thêm Đường dây nóng Ngày Mai – hỗ trợ tâm lý miễn phí: 096 306 1414 (13h00–20h30, thứ Tư đến Chủ nhật – đây là tổ chức cộng đồng độc lập, không thuộc Sinh Đông Y; ngoài khung giờ này hãy gọi 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất).

🔴 Không tự ý ngừng thuốc huyết áp, thuốc đái tháo đường, thuốc chống trầm cảm hay thuốc tuyến tiền liệt vì cho rằng thuốc gây yếu sinh lý – hãy báo bác sĩ để được đổi nhóm thuốc phù hợp. Đông y ở đây giữ vai trò bổ Thận ích khí, sơ can giải uất, cải thiện thể trạng và giấc ngủ – không thay thế việc khám nam khoa – nội tiết – tim mạch khi có các dấu hiệu trên.

Thông tin trên mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của thầy thuốc hoặc bác sĩ trực tiếp khám.